ジムに行き始めて ３ヶ月 と２０日。
やっと １０kg 減に成功しました。（笑）
なんか このブログ 最近 書くことないから こんな事ばかり書いてるけど、、、、
でも なんとか １０kgまで来ました。
見た目 全くワカランけど。（笑）
それに 今、、、、水も食べ物も食うと、、、、増えるから食えんけど。
２kgくらい いつも変動するからねぇ。
でも このところ減るのが 少ないし、、、トレーニングはキツイし、、、、
巷では ライザップのニュースが色々と取り上げれてるけど、、、、
極論で言えば 食事制限とトレーニング、、、これに尽きます。
ライザップでは２カ月で１０kgらしいけど 私の場合 自己管理で３ヶ月と２０日で１０kg、、、、
それに ライザップは高額らしいけど 私の場合は、ジム代１２０００円と、、、、節約食事代。
お手軽です。
あと、、、目標は、１０kgです。
